• 冬季户外运动穿什么衣服

    冬季去户外,不同的环境,不同的时间,不同的路途,不同的年龄,在户外服装选择上也不尽相同。那么究竟该如何选择呢?       首先应掌握冬季穿衣的三层原则,从内到外依序是:排汗层—保暖层—防风层。一般来说,排汗层是排汗内衣或者速干T恤,保暖层是抓绒衣,防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。  

    2018-05-25 7

  • 儿童户外运动要遵照的原则

    亚里士多德认为:儿童的身体训练应在智力训练之前,即是体、德、智这样的顺序。这观念迄今在西方仍成为一种社会共识和实践,以物质带动精神:以身体体质带动精力、适应力,就是以外在带动内在,多多参加户外运动。但孩子身体心智尚未成熟,一些户外运动准则需格外注意:  1.从小开始,一贯坚持,持之以恒。   2.安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异,不能强求一律。如体弱儿的运动量不宜过大,过度

    2018-05-25 6

  • 冬季登山徒步基本步法

    山野徒步不同于城市里的柏油道路之处,在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道,要有不同于一般城市街道的独特走法。          1、移动重心一条线       山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走,通常柏油路面行走双脚是自然沿水平

    2018-05-25 8

  • 野外露营的方法与技巧

    在野外旅行,不可避免地要在荒野中露营。以下是一些野外露营的方法和经验,希望能对大家有帮助。       露营地的选择         夏季,露营地点应选择在干燥,地势较高,通风良好,蚊虫较少的地方。通常,湖泊附近和通风的山脊、山顶是夏天较为理想的设营地点。冬季,设营地点

    2018-05-25 3

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